春分过后，天气逐渐转暖，昼夜温差较大，此时保持健康需要注意以下几点：

1. **调整饮食**

   - **清淡为主**：春季肝气旺盛，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜）和水果（如苹果、梨）。
   - **养肝护肝**：适量食用养肝食物，如枸杞、红枣、蜂蜜等。
   - **少吃油腻**：避免过多油腻、辛辣食物，减轻肠胃负担。

2. **注意保暖**
   - **春捂秋冻**：春分后气温波动大，早晚较凉，适当“春捂”，避免过早减少衣物。
   - **重点保暖**：注意腹部、背部和脚部的保暖，防止受凉。

3. **加强锻炼**
   - **户外运动**：春分后适合户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。
   - **适度运动**：避免过度运动，以微微出汗为宜，防止耗损阳气。

4. **调整作息**
   - **早睡早起**：顺应春季阳气生发的特点，早睡早起，保持充足睡眠。
   - **午间小憩**：中午可适当小憩，缓解疲劳。

 5. **保持心情愉悦**
   - **疏肝理气**：春季肝气易郁结，保持心情舒畅，避免情绪波动。
   - **多接触自然**：多到户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。

 6. **预防过敏**
   - **注意花粉过敏**：春季花粉较多，过敏体质者外出可戴口罩，回家后及时清洗。
   - **保持室内清洁**：定期打扫，减少尘螨和霉菌滋生。

 7. **补充水分**
   - **多喝水**：春季气候干燥，多喝水保持身体水分，促进新陈代谢。

 8. **增强免疫力**
   - **补充维生素**：多吃富含维生素C的食物（如柑橘、草莓），增强免疫力。
   - **适量晒太阳**：每天适度晒太阳，帮助合成维生素D。

9. **预防春季常见病**
   - **预防感冒**：春分后气温变化大，注意增减衣物，避免感冒。
   - **预防肠胃病**：饮食清淡，避免生冷食物，保护肠胃。

祝愿大家都拥有一个健康的好身体哦！